色姐姐激情网 崆峒隐踪门功法--三盘手 易学易练出功快

发布日期：2024-12-31 08:43    点击次数：135

三盘手：由谈家重手盘折变化而成，其式简效宏色姐姐激情网，易学易练，出功很快，为谈家隐踪门进击功法之一。

1、起式为暧昧式：躯壳微下蹲，膝盖不外脚尖，双脚平行与肩同宽，脚趾微微持地，脚心空，圆裆收谷谈，松腰，虚领顶劲，千里肩垂肘，舒腕挺指，含胸拔背，眼光内视，舌抵上鄂，鼻吸鼻呼，双手垂于躯壳两侧呈一圆形，气若绵绵，无想无视；

2、双手旋转手心相对，手指朝下，以脐为中心，双臂呈一大圆，双手在小腹前呈一小圆，以肚脐为心，双臂呈一大圆。

双手捧圆不变往上行至胸口，呈捧平圆状。

用绵劲如捧千钧大石球，向左旋转，以腰为轴。此时手捧圆球已无穷放大，重新右转。

3、手捧圆球傍边旋转时，躯壳从脚到颈、到头同期旋转，如捧一大型石球。鼻吸时躯壳左转，鼻呼时躯壳右转，一左一右为一次，行81次为准。

4、双脚换取期往中间逼近，中留一横脚之宽距离。上、下肢条目不变，双手呈大圆形，如捧大石球状，呼吸不变，条目如上式。

5、双脚并拢，内踝骨相靠，膝微屈，高下肢体条目如前式，双手呈一小圆圈，头顶百会与下体会阴呈一垂直线，双手如捧一小石球行傍边旋转，呼吸如前，计81次。

6、行功三个月后，改捧小石球开动，脚距不变，呼吸不变，一切条目不变，渐渐双手捧石球由小变大或有大变小，常行变换，半年后，手捧石球定型为中。

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注：1、双脚宽度：骑马桩，与肩同宽，双脚并拢。

2、双手捧石球：大—中—小，小—中—大。

3、头顶百会与会阴恒久呈一垂直线。

4、如视无物，气若绵绵，全身谴责。

功效：柔筋润脉，调五脏、蔼然血色姐姐激情网，对多样颈椎病痛及肩椎、腰肌有很好的疗效。

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