97色姐姐 孩子吃不下饭若何办？儿童健康养分餐，色香味好意思，1周7天不重样
处于成永久的孩子97色姐姐，离不开饱胀且平衡的养分摄入，手脚家长，为孩子用心准备一周不重样的养分餐，是惩办孩子吃不下饭的妙招，亦然爸爸姆妈对孩子抒发爱的厚味行为。
本期实质先容的是“儿童健康养分餐”，那么当然就得荤素搭配、色香味好意思，这么技能让吃不下饭的孩子胃口打开。
【周一：胡萝卜玉米排骨煲 + 清炒时蔬 + 红薯饭】将胡萝卜、玉米与排骨一同炖煮，骨汤浓郁，胡萝卜和玉米的清甜融入其中。搭配一盘应季清炒时蔬，补充维生素与膳食纤维。红薯饭则提供了丰富的碳水化合物与膳食纤维，让孩子活力满满开启新的一周。
张开剩余84% 【周二：虾仁蒸蛋 + 香煎鸡胸肉 + 蔬菜沙拉 + 南瓜粥】滑嫩的虾仁蒸蛋富含优质卵白与钙。香煎鸡胸肉外酥里嫩，是低脂高卵白的优质吸收。蔬菜沙拉用生菜、黄瓜、番茄等簇新蔬菜拌制，淋上极少低脂沙拉酱，知晓可口。南瓜粥软糯香甜，暖身又养分。
【周三：肉酱意大利面 + 西兰花浓汤 + 生果酸奶杯】肉酱意大利面，肉酱浓郁，意面劲说念。西兰花浓汤以西兰花为主要原料，打成精细浓汤，奶香与西兰花的幽香完好和会。生果酸奶杯用酸奶搭配草莓、蓝莓、香蕉等生果，既厚味又能促进消化。
【周四：清蒸鲈鱼 + 番茄炒蛋 + 清炒豆苗 + 黑米饭】 丝袜英语清蒸鲈鱼肉质鲜美，富含优质卵白质与不饱和脂肪酸，对孩子大脑发育有意。番茄炒蛋红黄相间，酸甜开胃。清炒豆苗口感鲜美，富含维生素。黑米饭养分丰富，口感私有。
【周五：蔬菜鸡蛋煎饼 + 牛奶燕麦粥 + 坚果几许 + 橙子】蔬菜鸡蛋煎饼将蔬菜与鸡蛋搀杂煎制，金黄酥脆。牛奶燕麦粥温润柔润，燕麦加多饱腹感。搭配一小把坚果，如杏仁、腰果，补充优质脂肪与微量元素。饭后再来一个橙子，补充维生素 C。
【周六：玉米浓汤 + 鸡肉蔬菜三明治 + 香蕉奶昔】玉米浓汤香甜浓郁，暖东说念主心脾。鸡肉蔬菜三明治用全麦面包夹上烤鸡肉、生菜、黄瓜、番茄等，粗浅又养分。香蕉奶昔将香蕉与牛奶搅动而成，香甜丝滑。
【周日：冬瓜肉丸汤 + 软米饭 + 凉拌豆皮 + 葡萄】冬瓜肉丸汤知晓不浓重，肉丸鲜美多汁。软米饭易于孩子消化。凉拌豆皮富含卵白质，口感筋说念。葡萄颗颗剔透，为孩子的周末增添一份甘好意思。
一周7天的儿童养分餐谱，兼顾养分与厚味，助力孩子健康成长，但愿您冒失心爱！临了97色姐姐，别忘了“一键三连”哦，柔和“趣好意思食”，咱们下期不见不散！
发布于：浙江省